Zenify app

《Zenify》是一款通過指導用戶冥想打坐來集中注意力和緩解壓力的手機應用，每日發布任務，讓用戶訓練自己，教給用戶冥想的技巧，用戶可以在每日休息的時段完成這些冥想任務，經過天長日久的積累，會發現自身有了截然不同的改變。

【軟件介紹】

Zenify會向您的智能手機發送各式各樣的正念練習任務，指導您集中注意力來覺察和感知生活。這些任務會告訴您如何更專注地察覺和體會當下，享受正念的生活方式帶給您的諸多益處：

【軟件功能】

-緩解壓力、抑鬱、疼痛和焦慮

-帶來平靜、放鬆和平衡

-更好地處理感覺和情緒

-增強直覺、明晰度和領悟

-控製思慮和反應

-改善決策力、注意力、記憶和學習能力

【軟件特色】

【提高領悟力，決策更明智】

我們生活中的很多問題源自於我們“麻木被動”的生活方式。我們總是讓情緒及無意識的思維過程任意主導自己，而漸漸失去對當下生活的感知。擁有更多正念能讓我們對生活中的事物有一個更明朗、更真切的感觀，從而更好的理解生活中那些阻礙快樂幸福，帶給我們苦難緣由。

【每日訓練，給您的生活帶來積極、永恒的改變】

您可以自行設定一天當中的間隔時間，Zenify會照此給您發送任務，教給您各種正念冥想的技巧。Zenify旨在“授漁”——教給您必要的技巧，讓您隨時能盡情地體會所有生活經曆；而不是讓您依賴該應用程序。

您可以在每天休息的時段完成Zenify任務，這些練習會漸漸加強您大腦中負責領悟和覺察的區域（前額皮質）和負責情感、情緒、思維、感觀和自我意識區域之間的神經連接，讓您得以更好地控製這些心念。

【科學依據】

為期八周的實驗室控製科學試驗顯示，Zenify推薦的正念訓練提高了大腦左側海馬體、前額頂葉聯合區及後扣帶皮層中灰質的濃度。大腦的這些區域負責控製著學習、記憶、情緒控製、自我意識加工和感知。