Wake-瑜伽健身教練免費版

《wake瑜伽app》24小時隨身瑜伽教練，教你如何塑造完美身心健康。從心到身的統一，氣質的提升，都離不開瑜伽。

女性練瑜伽不僅可以使自己越來越女神，而且會煥發出一種由內而外的魅力。免費的瑜伽新手教程自己都有，專業的瑜伽大師陪你從基礎練起，練瑜伽就選《Wake》。

軟件介紹

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有專業的瑜伽大師在這裏開設課程，教授大家如何從基礎練起，學習練瑜伽，對於自身氣質和健康生活狀態的維持提升是非常有幫助的，有興趣的小夥伴可以下載學習一下。

什麼叫做瑜伽？

瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

瑜伽，不僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。

瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體係，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控製心智和情感，以及保持健康的身體。

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練瑜伽的亮點

練瑜伽可以更美更有氣質。

從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路裏可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方麵的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

體驗一種愉悅的身心平衡。

瑜伽自古以來就有「治病強身」的功效，現代西方的運動醫學被引入後，瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

瑜伽強調專注當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位。這個過程會有點像長跑時跑“嗨”的感覺，一時間物我兩忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」，好似做了一場「心靈SPA」，讓人倍感平靜和愉悅，既能變瘦變美，又能強身健體，還能減壓放鬆，難怪這麼多人為它著迷。

軟件簡評

每天睡前練習一小段瑜伽，既可以根據自己的需要選擇部位鍛煉，也可以跟著課程持續進行，還有舒緩的瑜伽音樂可以幫助入眠。

而且瑜伽軟件其實很多，但是專業的，免費的很少，這款軟件恰好就是一款專業免費的塑形健身軟件，軟件內的教程就很簡單易懂，新手上手沒問題，而且每天隨便練一練瑜伽，對於自己的身心健康確實有不小的幫助。

會感覺自己每天充實了不少，而且女孩子要的就是骨感美，但是饑餓減肥之類的減肥方式過於不健康，而且容易反彈，這樣對比下來，還是瑜伽健身要強一些。